• PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT

    À propos

    Présentation du programme d’entraînement personnalisé qui a été établi en fonction de votre évaluation.
    Les exercices vous sont démontrés et expliqués afin que vous puissiez les effectuer de façon optimale et
    sécuritaire. Il est possible d’opter pour la remise d’un programme d’entraînement avec ou sans suivi. Les
    suivis sont des rencontres d’environ 30 minutes ou nous évaluons les changements (% de masse maigre,
    poids, circonférences) afin de nous assurer du bon fonctionnement du programme d’entraînement. Au
    besoin, certaines modifications peuvent être apportées au programme d’entraînement.

    Entraîneur

    • Cindy Savage

    ***12 SÉANCES (2 FOIS SEMAINE OU PLUS) : 35$/CH

    ***L’élaboration du programme d’entraînement et les suivis sont inclus dans le forfait de 12 séances
    d’entraînement.

  • PLAN ALIMENTAIRE

    À propos

    La première étape du plan alimentaire consiste en une rencontre d’évaluation.
    Lors de cette évaluation, nous avons mesuré ; la masse maigre, la masse adipeuse, le
    poids, les circonférences (bras, cou, taille, hanche, cuisse et mollets) et certaines aptitudes
    physiques, afin de bien déterminer les paramètres de départ de l’individus. Nous
    avons aussi passé en revus l’historique de santé, les habitudes de vie alimentaire du client
    ainsi que les allergies et/ou intolérances et les préférences alimentaires du participant.
    Une fois ces paramètres recueillis, nous sommes fin prêt à orienter le participant vers
    un plan alimentaire efficace et personnalisé qui est remis lors d’une deuxième rencontre
    d’environ 60 minutes.

    Il est possible d’opter pour la remise d’un plan alimentaire avec ou sans suivi. Les
    suivis sont des rencontres d’environ 30 minutes ou nous évaluons les changements (% de
    masse maigre, poids, circonférences) afin de nous assurer du bon fonctionnement du plan

    alimentaire. Au besoin et selon les résultats obtenus, certaines modifications peuvent être
    apportées.